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Selbstfürsorge in multimedialen Zeiten – Yoga-/ Atemtechniken und kraftvolle Ernährung für mehr digitale Resistenz
Digitale Medien sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken – doch ständige Erreichbarkeit, Bildschirmzeit und Informationsflut bringen Körper und Geist oft an ihre Grenzen. In seinem Workshop zeigt Leo Tscherkasow, wie wir mit gezielten Yoga- und Atemtechniken wieder zu Ruhe, Klarheit und innerer Balance finden. Ergänzend gibt er praxisnahe Impulse zu einer Ernährung, die uns stärkt und widerstandsfähiger gegenüber digitalem Stress macht. Teilnehmende erleben, wie Selbstfürsorge alltagstauglich gelingt und wie Bewegung, Atmung und bewusste Ernährung zusammenwirken, um Resilienz und Lebensenergie spürbar zu steigern.